Jak zwiększyć efektywność pracy na home office?

Efektywność home office – ergonomiczne stanowisko pracy

Wiele pracowników zdalnych popełnia podstawowy błąd, jakim jest brak przystosowania swojego mieszkania do pełnienia obowiązków służbowych. Praca na łóżku czy na kanapie, choć na pierwszy rzut oka może wydawać się komfortowa, to w dłuższej perspektywie może przyczynić się do powstawania schorzeń kręgosłupa. To jednak nie koniec - nie są to również odpowiednie warunki do zachowania wysokiego poziomu koncentracji. Warto zatem zadbać o zagospodarowanie ergonomicznego stawiska pracy, którego sercem będzie funkcjonalne biurko wyposażone w niezbędne sprzęty i akcesoria biurowe. Wbrew pozorom nie trzeba dysponować dużym metrażem – wystarczy odpowiednio zaaranżować jeden z kącików w salonie lub sypialni, aby cieszyć się miejscem skrojonym na miarę naszych służbowych potrzeb.

Efektywność pracy zdalnej – eliminacja czynników rozpraszających

Nie jest tajemnicą, że na home office jednym z największych problemów okazuje się eliminacja czynników rozpraszających naszą uwagę. W tym celu należy usunąć z zasięgu wzroku wszelkie przedmioty, które w długofalowej perspektywie mogłoby zaburzyć naszą koncentrację i oderwać od pracy. Nie można także zapominać o wyłączeniu wszelkich urządzeń RTV – włączony telewizor z pewnością nie pomaga w utrzymaniu skupienia i wysokiej wydajności na home office. Nie bez znaczenia pozostaje także zachowanie pozostałych domowników, jeśli przebywają oni w mieszkaniu w czasie godzin naszej pracy – warto zatem zadbać o ciszę i spokój.

Efektywność pracy na home office – przerwy i odpoczynek

W pracy zdalnej często najtrudniejsze okazuje się wygospodarowanie optymalnego momentu na przerwę. Wielu pracowników z niej rezygnuje z uwagi na ilość zadań do wykonania, inni natomiast zbyt często odrywają się od ekranu komputera. Odpoczynek odgrywa jednak bardzo istotną rolę w utrzymywaniu wysokiej wydajności pracy na home office i nie można o nim zapominać. Warto jednak zaplanować go sobie jeszcze przed włączeniem sprzętu – wszystko po to, aby dotrzymać wszystkich terminów. Należy bowiem pamiętać, że relaks okazuje się kluczowy dla procesów regeneracji naszego organizmu – korzystnie wpływa na działanie układu immunologicznego, dlatego nawet jeśli przydarzy się nam drobna infekcja wymagająca zażycia tabletki na ból gardła, szansa na to, że przerodzi się ona w poważniejszą chorobę wyraźnie maleją.